严冬不肃杀,何以见阳春。2021年冬训是备战第十四届全运会的关键时期，云南省柔道队紧抓冬训的黄金时间，全体运动员齐心协力，训练备战与文化教育两手抓，如火如荼开展赛前训练。

按照“请进来”计划，云南柔道队邀请北京柔道队、河北柔道队开展联合集训，通过交流学习，提升整体技术与实战能力。一是通过实战对抗和教学模拟比赛，针对不同的技术在实战对抗中积累更多经验。二是体能训练中，以激发肌肉潜能为目标，针对性对肌肉耐力、力量及小肌肉群进行训练。三是在冬训计划中，根据个人身体素质短板进行针对性强化训练。

冬训虽艰苦而枯燥，但“若有‘趣’事挂心头，便是人间好时节”，柔道队为丰富队员业余文化生活，缓解训练压力，积极投入到体工大队学习型组织建设中，每周三、周四晚上安排音乐兴趣班，专门聘请专业老师组织运动员学习、表演葫芦丝，开展反兴奋剂知识及综合能力知识等学习培训，以更加多元的文化动力助推冬季训练科学高效。

人生能有几回搏，云南柔道队自冬训开始以来，始终保持着昂扬斗志，流热汗、燃热情，不畏艰苦，狠抓体能，恶补短板，努力自我突破，力争完成冬训任务。