为满足疫情防控期间群众健身需求,增强体质抵抗疾病,云南省体育局、云南省体育总会组织开展“快乐运动,健身抗疫”主题活动,陆续推出居家健身系列栏目,为您送上简便易行、科学有效的健身方法。
健身气功八锻锦,上古千年到如今。
强身健体非伦比,益寿延年立鹤群。
防病治病同步走,精气神韵集一身。
勤学苦练不间断,持之以恒日日新。
疫情防控期间,老祖宗的健身养生法被官宣,八段锦调身、调息、调心的功能再次被激活。
今天,云南省健身气功管理中心将领您走进健身气功八段锦,去探寻其中的养生智慧。
预备式和第一式动作教学视频
第二式动作教学视频
全套动作请跟我练
明天将带您进行健身气功八段锦第三式 调理脾胃须单举和第四式 五劳七伤往后瞧的学习。