近日，一场聚焦体医融合知识的专题讲座在红河哈尼族彝族自治州石屏县举办，旨在普及科学健身知识，促进体医融合理念的传播，提升群众的健康素养。

讲座伊始，讲师对运动处方进行了简单概述，让大家对运动处方的概念、意义以及基本构成有了初步的认识，为后续内容的讲解奠定了基础。随后，针对中老年人这一群体，详细阐述了他们在常见运动健身过程中的注意事项，包括运动强度的把控、运动前的热身、运动后的恢复等关键要点，提醒中老年人科学健身，避免运动损伤。

在行走运动健身方面，孟老师深入分析了其健康价值，通过辩证的视角讲解了行走运动在不同人群中的应用，并现场指导大家如何制定适合自己的行走运动处方。这部分内容既有理论支撑，又有动作实践分析，让听众们受益匪浅。

理论讲解结束后，进入了实操演示环节。讲师为大家进行了上肢、肩颈、核心、下肢的抗阻训练实操演示，确保每一位参与者都能掌握正确的训练方法，切实达到锻炼的效果。

互动环节，现场听众积极提问，讲师一一给予了详细解答。最后，讲师在总结中再次强调了科学健身的重要性，鼓励大家将所学知识运用到日常生活中，养成良好的运动习惯。

此次活动由红河州国民体质监测中心、红河州科学健身指导中心主办，石屏县教育体育局、石屏县体育总会承办，泸西县国民体质监测中心、泸西县科学健身指导中心协办。此次讲座让石屏县的群众学到了实用的科学健身知识，推动了体医融合理念在当地的深入普及。