每逢佳节或有热闹活动的时候，伴随着《纳西三部曲》《纳西欢歌》《玉龙山上开红花》《呀哈哩跳起来》《团结花开丽江美》等丽江特色民族音乐响起，人们便会自发地聚拢起来，随着音乐的节奏自如切换动作，舞步整齐而充满活力，仿佛是同一个老师教出来的。

 

 

事实上，在丽江市、县（区）各个乡镇（街道）、村（社区）的广场上，总能看到来自丽江市群众民族健身操和广场舞推广中心的身着统一服装的指导老师。老师们随着音乐节拍，用舞步和热情，将丽江的民族健身操和广场舞带到千家万户，辐射推广超十万人。

 

每一场活动，指导老师的人数和人员会有变动，但不变的是那个穿梭在场地中，向前来学习民族健身操和广场舞的叔叔阿姨、爷爷奶奶，甚至小朋友和年轻人熟络打招呼的身影——郭建萍，她也是丽江市群众民族健身操和广场舞推广中心的负责人。

 

“我还能动，就还能跳。”

 

“希望能培养更多的社会体育指导员。”郭建萍说道。

 

作为国家级教练员、国家级社会体育指导员，30多年来，郭建萍用舞步和热情，将丽江的民族健身操与广场舞带到了千家万户，成为无数人健康生活的引路人。

 

从文化馆编导到社会体育指导员：一场意外的缘分

 

来自大理的郭建萍今年57岁，她与民族健身操结缘于一次偶然的机会。退休前，她是丽江市古城区文化馆的一名群文编导老师，主要负责群众文化活动的策划和编排。

 

2007年，丽江市安排她参加了一次民族健身操的学习培训。这次培训不仅让她接触到了民族健身操这项运动，也让她意识到，这项运动不仅能强身健体，还能将丽江的民族文化融入其中，成为传播民族文化的重要载体。

 

“那时候我就觉得，民族健身操太有意思了，既能让人们动起来，又能展现丽江的民族特色。”郭建萍回忆道，从那时起，她开始潜心研究民族健身操，并逐渐从一名文化馆编导转型为一名社会体育指导员。她不仅自己学习，还积极创编新的曲目，将纳西族、白族等丽江本土民族的音乐和舞蹈元素融入其中，让民族健身操更具地方特色。

 

郭建萍个人与带领的团队获得的部分奖项。

 

《纳西欢歌》《玉龙山上开红花》《呀哈哩跳起来》《团结花开丽江美》《火塘瑶》《欢聚一堂》等让丽江不少广场舞爱好者听到就能跳起来的曲目，均为郭建萍创编。

 

退休后，郭建萍并没有停下脚步，反而更加专注于民族健身操与广场舞的推广工作。她说：“退休了，时间更多了，我可以全身心地投入到这件事当中。”她的努力得到了广泛的认可，不仅被评为国家级教练员和国家级社会体育指导员，还在丽江市教体系统的支持下，负责丽江市群众民族健身操和广场舞推广中心相关工作。

 

郭建萍组织开展社会体育指导员全民健身志愿服务活动。

 

组织丽江市群众民族健身操和广场舞推广中心学员参加比赛与各项赛事开幕式展演，开展社会体育指导员全民健身志愿服务活动，参加2024云南省社会体育指导员技能展示大赛民族健身操项目获得二等奖，被评为2017—2020年度全国群众体育先进个人，担任全国广场舞大赛裁判……在指导老师、活动组织者、参赛选手、比赛裁判等多种身份中，郭建萍转换自如，在丽江将民族健身操与广场舞“跳”成事业。

 

创新与创编：让民族健身操舞焕发新生

 

郭建萍对民族健身操的热爱，不仅体现在她的教学和推广中，更体现在她对曲目的创新和创编上。她认为，民族健身操要想吸引更多的人参与，就必须与时俱进、不断创新。为此，她花费大量时间研究民族音乐和舞蹈，创编了许多深受群众喜爱的曲目。

 

其中，最著名的莫过于《纳西欢歌》。这首曲子不仅是全国妇联比赛的规定曲目，也是郭建萍的得意之作。她说：“《纳西欢歌》的灵感来源于纳西族的传统音乐，我希望能通过这支舞，让更多人感受到纳西文化的魅力。”在她的编排下，《纳西欢歌》不仅动作优美，还充满了浓郁的民族风情，成为许多健身爱好者心中的经典。

 

除了《纳西欢歌》，郭建萍还创编了《玉龙山上开红花》《呀哈哩跳起来》《团结花开丽江美》等多支曲目。这些曲目不仅在云南省全民健身日的比赛中屡获佳绩，还在社区和乡村中广为流传。

 

丽江市群众民族健身操和广场舞推广中心在市体育发展中心举行的一带一路·2024“天雨流芳杯”丽江青少年足球邀请赛上进行开幕式千人民族健身操展演。

 

每年，郭建萍都会带领团队参加全民健身日的比赛，从第一届至今，她从未缺席。“每次比赛都是一次学习和交流的机会，我也希望通过比赛，让更多人了解丽江的民族健身操。”她说。

 

此外，在一些国家、省、市级的体育赛事开幕式上，郭建萍负责组织的民族健身操展演也总能迎来热情的欢呼。

 

“大家都很开心，表演的舞台越来越大，对民族健身操的热爱也越发浓厚。”

 

丽江市群众民族健身操和广场舞推广中心在市体育发展中心举行的丽江市市直机关职工运动会开幕式上进行民族健身操展演。

 

公益培训与乡村推广：让健康之花开遍丽江

 

作为一名社会体育指导员，郭建萍深知，民族健身操的推广不能只停留在城市，还要走进乡村，让更多的人受益。为此，她每周都会抽出时间，到社区和乡镇开展公益培训，同时还会定期下到乡村去培训。她的培训不仅免费，还充满了趣味性和互动性，深受群众欢迎。

 

郭建萍与丽江市民族健身操与广场舞推广中心指导老师在玉龙县人民政府广场开展社会体育指导员志愿服务。

 

“有时候也会觉得累，但是每次被问到‘郭老师今天要教新的曲目了吗’的时候，我又充满了动力。”

 

“印象比较深的是去宁蒗开展志愿服务活动，我们坐了三四个小时的车才到，那里的民众早早就在通知的地点等待了，有的还特意穿了很漂亮的民族服饰过来。”面对这些热情积极的群众，郭建萍坦言，“每次去乡村培训，看到大家跳得开心，我就觉得特别有成就感。”

 

2024年12月17日至18日，丽江市教育体育局联合宁蒗彝族自治县紫玛街道办事处、丽江市民族健身操与广场舞推广中心，培训推广郭建萍组织创编的彝族健身操《火塘瑶》《欢聚一堂》等。

 

郭建萍的培训不仅教动作，还融入民族文化，让学员在锻炼中感受文化魅力。在她的带动下，越来越多的乡村居民加入了民族健身操的队伍，甚至还有一些人成为新的社会体育指导员。

 

“我们2025年将继续到丽江各县（区）开展民族健身操培训，除了培训之外，我们还会发放存储创编曲目的U盘和光碟，进一步巩固教学成果。”郭建萍表示，在丽江市教育体育局和街道的支持与组织下，借助将大家聚拢在一起培训的契机，通过给各个乡镇（街道）、村（社区）组织的广场舞队发放录制的教学资料，能将广场舞教学辐射到更广的区域。

 

2024年，丽江全市开展民族健身操培训、国民体质监测等各类社会体育指导服务100场次以上，全民健身志愿服务走进黄山街道、束河街道、九河乡等十来个乡镇（街道）、村（社区），对100多名全民健身骨干人员进行培训，进一步增强了城乡居民的健身意识和科学健身技能。

 

像郭建萍这样的社会体育指导员还有很多，丽江市目前共有61个各级体育社会团体，注册社会体育指导员4096名，涉及篮球、足球、民族健身操、太极拳等项目，丽江市每千人拥有社会体育指导员达3.3名，远高于国家《“十四五”体育发展规划》中提出的每千人拥有社会体育指导员2.2名的目标。丽江市社会体育指导员队伍正在不断壮大，科学健身指导逐步加强。

 

郭建萍的目标是培养更多的社会体育指导员，为更多的人提供健身指导服务。她深知，只有让更多人参与进来，民族健身操才能真正普及。她说：“希望通过我的努力，让丽江的每一个角落都能响起民族健身操的音乐，让每一个人都能享受到健康生活的乐趣。”

 

用热爱与坚持：谱写健康生活的乐章

 

30多年来，郭建萍用她的热爱和坚持，将民族健身操舞带到了丽江的每一个角落。她的身影出现在广场上、社区里、乡村中，她的热情感染了无数人，让更多人爱上了民族健身操。她说：“民族健身操不仅是一项运动，更是一种生活方式。我希望通过我的努力，让更多的人爱上这项运动，爱上健康的生活。”

 

丽江市民族健身操与广场舞推广中心组织开展2025年社会体育指导员全民健身志愿服务活动。

 

郭建萍的故事，是一位普通女性对健康生活的执着追求，也是一位社会体育指导员对民族文化的深情守护。她的舞步，不仅跳出了丽江的民族风情，也跳出了人民对美好生活的向往。正如她所说：“只要我还能跳，我就会一直跳下去，让更多的人感受到民族健身操的魅力。”

 

丽江市民族健身操与广场舞推广中心组织开展2025年公益培训。