一、户外服装：考虑重量、排汗透气功能、干燥时间、活动特点、抵御寒风功能、按最坏的情况准备。

1.穿衣法则：户外活动要满足保暖和干爽两大要素。选择时要考虑与环境的因素，主要是三个方面：风速、温度、湿度。所以穿衣要做到：“热了就脱、冷了就穿、湿了就换”。

2.三层着装法：具体为内层排汗（排汗内衣）、中层保暖（抓绒衣裤）、外层绝缘防护（冲锋衣裤）。此外，头部和肢体末端手脚等需要靠帽子、手套之类的特别加以保护。

二、登山鞋与背包

1.登山鞋选购注意事项：买鞋时间应选在下午、试穿时带上自己的袜子、鞋子略微比脚大一点即可、鞋带系紧后走一走，贴合度更好。

2.背包的选择：一天的活动建议选30升左右的背包。如果是要在外露营，建议选择60升以上的背包。背包的舒适度要从负重原理方面考虑，即稳定性、重力传递、贴合性三方面。

3.装包的要领

（1）重的物品放在贴近腰背的位置，如帐篷、炉具等；

（2）应急用品放在顶部，如头灯、急救物品、卫生纸等；

（3）常用的物品放在上面，如食品、衣物等；

（4）装备尽量不外挂在包上。

三、户外十大必需品

1.额外的服装和庇护；

2.额外的水；

3.额外的食品；

4.便携刀具；

5.头灯或手电；；

6.火柴、打火机和点火器；

7.地图和指北针；

8.防晒物品；

9.急救包；

10.哨子、镜子等。

四、装备的选购与使用原则

1.装备选择与使用原则：根据活动内容、场地状况、个人能力水平、个人经济状况和使用偏好等因素，综合进行选择。

2.装备使用原则：不外借、不借用；爱惜使用、轻拿轻放；妥善存放、认真保养；使用前后要检查；先练会、再使用。